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How to carry your carry bag | This is the Loop | Golf Digest

Walking and carrying your bag is a solid workout, but sometimes walkers complain of back pain. If you're feeling some pain, don't give up on walking and carrying: The way you're carrying your bag could be contributing to the problem. I talked to Seth Enes, the chief designer at bag manufacturer Sun Mountain, to see how carry bags should be carried. Here are five tips he passed along that are a must for anyone carrying their own bag:

ゴルフバッグを担いで持ち運ぶのは立派な運動だけど,たまに背中の痛みをうったえる人がいる。もし痛みを感じていても,あきらめないで。バッグの担ぎかたに問題があるかもしれないから。バッグメーカーである Sun Mountain のチーフデザイナー Seth Enes に,バッグをどう担ぐべきか話をきいた。5つのコツを紹介します: 1. Adjust the straps on the bag so you feel that "the weight is evenly distributed on each shoulder." ストラップの長さを調節して,両肩に感じる重さが均等に感じられるようにすること。

2. The bag should be leaning at a 20-to-25-degree angle across your back.  バッグは20度から25度の角度で背中にかかるようにすること。

3. Feel the bag resting against the small of your back—no higher or lower. 背中のくぼんだ部分にバッグが当たるようにすること。それよりも高くても低くてもダメ。

4. Always walk tall.|常に背筋を伸ばして歩くこと。

5. Avoid carrying with only one strap because this can lead to muscular-imbalance injuries. 片方のストラップだけを肩にかけるのはやめること。なぜなら,筋肉のバランスがくずれてケガをする恐れがあるから。